فيتامينات

[بقايا أثر]

[align=center]كان لديك نقص بأحد الفيتامينات





إذا كنت تعاني من
الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( A ))
وهو
زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.






أذا كنت تعاني من

الاجهاد المتواصل
عدم القدره على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( B ))

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .







أذا كنت تعاني من

الاصابه المتكرره بالبرد
نزيف اللثه
عدم التأم الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( c ))

وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.








أذا كنت تعاني من

آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( D ))

زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس









أذا كنت تعاني من

الشعور بالتعب عند اقل جهد
بطىء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين

(( E ))

الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .[/align]

[HoNeY RoSe]

يسلموووو
بقايا ع النصايح

يعطيج الله الف عافية

[ام البيبيات]

الله يعطيج العافيه بقاياوتسلم ايدينج حبوبه

[المتكتك]

يسلمو على النصايح الحلوة

وانا عن نفسي استفدت منها ومن موضوعج اللي طاف هم عن الفيتامينات

وشكرا لكي

[بقايا أثر]

يسلموووو
بقايا ع النصايح

يعطيج الله الف عافية

الله يسلمج إمراه حياح الله

:)

[بقايا أثر]

الله يعطيج العافيه بقاياوتسلم ايدينج حبوبه

الله يعافيج مشرفتى العزيزه

وتسلم ادينج للمشاركه

:)

[بقايا أثر]

يسلمو على النصايح الحلوة

وانا عن نفسي استفدت منها ومن موضوعج اللي طاف هم عن الفيتامينات

وشكرا لكي

العفووو وحياك الله متكتك


يسلموووو للمشاركه والمرور

[عيميه^بدويه]

الله يعطيج الف الف عافيه وصراحه صج خوش معلومات الله لا يحرمنا من مشاركاتج الغاليه

[بقايا أثر]

الله يعطيج الف الف عافيه وصراحه صج خوش معلومات الله لا يحرمنا من مشاركاتج الغاليه

والله يعافيج

يسلموووووو

:)

[lulu]

تسلمين غلاتي
أثوووره
على الموضوع الروووعه
والمعلومات المفيده
ولا تحرمينا من مواضيعج القيمه
وربي يعطيج كل الصحه والعافيه

,

[مملوح كوول]

يسلمو بقايا اثر على النصائح وعلى المعلومات

[بقايا أثر]

تسلمين غلاتي
أثوووره
على الموضوع الروووعه
والمعلومات المفيده
ولا تحرمينا من مواضيعج القيمه
وربي يعطيج كل الصحه والعافيه
,

الله يعافيج

ويسلمووووو للمشاركه والمرور

[بقايا أثر]

يسلمو بقايا اثر على النصائح وعلى المعلومات

الله يسلمك مزيوون كوووول

ويسلموووو للمشاركه والمرور

[#قدساوية#]

مشكورة يالحلوة على النصايح وماتقصرين والله

ويعطيج الف الف عافية عسااج دوووووم على القوة

وتقبلي تحيااااتي

[بقايا أثر]

مشكورة يالحلوة على النصايح وماتقصرين والله
ويعطيج الف الف عافية عسااج دوووووم على القوة
وتقبلي تحيااااتي

العفو قدساويه

يسلمووو للمشاركه والمرور