تويت
لااااااااااااااا كــــــــــــرش ...
* الكسل والخمول وكثرة النوم وتقدم السن
*العنف اثناء تمارين البطن ممايودي لــتدلي البطن
*كثرة رفع الاشياء الثقيله بطريقه عشوائيه تودي لهبوط البطن والامعاء
*ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب فتمتلئ المعـــدة بالهواء فيجب الشرب على دفعــــات
*امراض القولووون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
*كثر تناول الدهـــون والسكريات فابتعدي بالذات عن(الكتشب والطحينيه والمــــاييونيز والبيبسي):icon_confused:
*النــــــــــــــــــــووووووم بعد العشاء مباشرة من اسباب كبر البطن
*التركيز على وجبه دسمه وحده واهمال الاخرى
*الا كــل وانت واقفه !! يعطي فرصه اكبر للزيادة فا كلي وانتي واقفه واجعلي ركبتييك قريبتان من صدرك
*عليك بالمشــــي فهو يقوي العضلات
*اسحبي عضلات البطن الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام
* يجب عليك عدم النوم على البطـــــن نهائيا
* الكسل والخمول وكثرة النوم وتقدم السن
*العنف اثناء تمارين البطن ممايودي لــتدلي البطن
*كثرة رفع الاشياء الثقيله بطريقه عشوائيه تودي لهبوط البطن والامعاء
*ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب فتمتلئ المعـــدة بالهواء فيجب الشرب على دفعــــات
*امراض القولووون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
*كثر تناول الدهـــون والسكريات فابتعدي بالذات عن(الكتشب والطحينيه والمــــاييونيز والبيبسي):icon_confused:
*النــــــــــــــــــــووووووم بعد العشاء مباشرة من اسباب كبر البطن
*التركيز على وجبه دسمه وحده واهمال الاخرى
*الا كــل وانت واقفه !! يعطي فرصه اكبر للزيادة فا كلي وانتي واقفه واجعلي ركبتييك قريبتان من صدرك
*عليك بالمشــــي فهو يقوي العضلات
*اسحبي عضلات البطن الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام
* يجب عليك عدم النوم على البطـــــن نهائيا
تعليق