إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء

    ســـــــــر الجمال الهــــــــدوء


    عزيزتـــي..
    ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى
    لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق
    الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
    للنفس والمشاعر .

    :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

    - ازدياد ضغط الدم

    - تسارع دقات القلب

    - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

    الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف


    :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

    1- الزيوت العطرية

    زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
    ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
    الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
    الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

    2- علاجات الزهور

    يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
    الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
    أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء

    3- التمارين الرياضية

    الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
    العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
    كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
    هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

    4- النوم الهادئ

    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
    الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
    تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن
    النوم في الظهيره .
    خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..


    وعنوان العيادة منتدى كويت 777

    البروفيسور المتكتك:chinese:

    واي استفسار عند السكرتيرة مشرفة القسم عيمية بدوية :flower2: :flower2:

  • #2
    - النوم الهادئ

    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
    الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
    تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن
    النوم في الظهيره .
    خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء..





    عاد انا ذبحني ولا النوم سلطان بحياتي :)


    البروفيسور منوره بمشاركتك اليوم بالقسم لاخلا ولا عدم


    تقبل مني اجمل تحيه .... سكرتيرتك المخلصه :p

    تعليق


    • #3
      حياج الله سكرتيرتي المخلصة


      وان شاءالله يكون نومج كله هدوء في هدوء

      وشكرا

      تعليق


      • #4
        لووووووووووول

        الحين إهي صارت السكرتيــــــــــــره

        حرام عليك

        :p

        -

        :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

        - ازدياد ضغط الدم

        - تسارع دقات القلب

        - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

        الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف


        -

        كـــــــــــــل هذاااا فيـــــــــني

        :(

        شسوي يا بروفيسووور غير هالأشياء !!

        أبي شي سهل

        :)

        -

        يعطيك ألف عااافيه

        :)
        دنيـــــ غيـر ــــــــــا

        تعليق


        • #5
          اي شسوي بعد يتني تقول محتاجة وتبي شغل فشغلتهاسكرتيرة


          لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

          شكل الموضوع راح ينحذف (هههههههههههههههههههههههه )

          انسانة غير عليج بالنوم

          لان النومة راحة للجسم والعقل والنفس وكل شي

          والشغلات الثانية شغلات مساعدة يعني مو اساسية

          واذا تمرينا بالعيادة راح اكتبلج وصفة عجيبة

          وشكرا

          تعليق


          • #6
            المتكتك
            دائما رائع بمواضيعك المميز
            يعطيك العافيه خيي
            ونصائح روؤؤعه
            وما قصرت
            ^_^
            ..
            My HearT is dieing
            iT needs 2 Be LoveD

            ..

            تعليق


            • #7
              تنتوشة اسعدني مرورج الكريم

              ويعطيج مليون عافية


              وشكرا

              تعليق


              • #8
                المتكتك ,,
                يسلمو اخوي ع الموضوع
                مافي احلى من الهدوء
                يعطيك العافية ’’

                تعليق


                • #9
                  حنان الشوق

                  هدوئج قلب موضوعي الى احتفال


                  يسلمو على المرور

                  وشكرا

                  تعليق


                  • #10
                    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
                    الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
                    اللي يقولك انا ما ارتاح بالنومة اللي اذا كان التلفزيون مشغل (( خصوصاً الفيديو ))

                    والاستيريو مشغلته بعد

                    عشان اقدر انام نومة هنية :$

                    مشكوور بروفيسور المنتدى على هالموضوع

                    الله يعطيك العافية
                    أنا غآيتي?َ عُنْوآنهآ




                    تعليق


                    • #11
                      تويتية

                      لكل قاعدة شواذ

                      وانتي باين عليج منهم

                      اهم شي انج ترتاحين بنومتج وهذا المهم

                      يسلمو على المرور

                      تعليق

                      يعمل...
                      X