تويت
اظهرت الابحاث ان السبب الرئيسي في عيش البعض من الناس حياة اطوول يعود لعاداتهم الجيده. وينصح الاطباء بممارسة العادات الجيده لعمر مديد- بأذن الله – ومن هذه العادات:
1- اضحك وامرح،ولاتكن كئيبا.
2- ابدأ من اليوم بالتفكير الايجابي والايمان بمقولة : اللي فات مات، فالماضي الذي تفكر به لن يعود لتغيره. ولن تكسب شيئا من هذه التفكيـر سوى الاكتئاب الذي لاينقصك..!
3- لاتسهر واحرص على النوم قبل منتصف الليل، والنهوض في الصباح الباكر لمزيد من الصحه والنشاط للجسم والذهن.
4- حافظ على رشاقتك. اما اذا كنت بدينا فاعمل على تخفيف وزنك. فزيادة في الوزن اكثر من 30 % ضاره بالصحه.
5- استمر في تعلم اشياء جديده، والقراءه، والاختلاط بالناس، فالعقل النشط والمتيقظ دائما يحافظ على صحة خلايا الجسم.
6- اذا كبرت ودخلت الحياه العمليه، فاستمر في المهنه التي ترتاح لها وتحبها . ولاتتقاعد مبكرا، فالتقاعد يتسب لك في الشيخوخه المبكره.
7- كن سيد نفسك والقائد في حياتك ، ولاتسمح للآخرين بالتحكم فيك ودفعك لاتخاذ القرارات، لانه يعرضك للضغوطات النفسيه.
8- احرص على ان يكون طعامك صحيا وطبيعيا وابتعد قدر الامكان عن الاطعمه المليئه بالدهون والمشروبات الغازيه والوجبات السريعة والاطعمه التي تحتوي على المواد الحافظه والالوان والنكهات الصناعيه او خفف منها
9- مارس التمرينات الرياضية يوميا او كل يومين، وتوقف عن التدخيـن لاتنس الصلاه في اوقاتها.
10- لاتقلق بشأن صحتك ولاتفكر في الموت علة انه شيء مخيف.. فقط امض في حياتك واستمتع بها.
عاشق 777 ؟؟؟
1- اضحك وامرح،ولاتكن كئيبا.
2- ابدأ من اليوم بالتفكير الايجابي والايمان بمقولة : اللي فات مات، فالماضي الذي تفكر به لن يعود لتغيره. ولن تكسب شيئا من هذه التفكيـر سوى الاكتئاب الذي لاينقصك..!
3- لاتسهر واحرص على النوم قبل منتصف الليل، والنهوض في الصباح الباكر لمزيد من الصحه والنشاط للجسم والذهن.
4- حافظ على رشاقتك. اما اذا كنت بدينا فاعمل على تخفيف وزنك. فزيادة في الوزن اكثر من 30 % ضاره بالصحه.
5- استمر في تعلم اشياء جديده، والقراءه، والاختلاط بالناس، فالعقل النشط والمتيقظ دائما يحافظ على صحة خلايا الجسم.
6- اذا كبرت ودخلت الحياه العمليه، فاستمر في المهنه التي ترتاح لها وتحبها . ولاتتقاعد مبكرا، فالتقاعد يتسب لك في الشيخوخه المبكره.
7- كن سيد نفسك والقائد في حياتك ، ولاتسمح للآخرين بالتحكم فيك ودفعك لاتخاذ القرارات، لانه يعرضك للضغوطات النفسيه.
8- احرص على ان يكون طعامك صحيا وطبيعيا وابتعد قدر الامكان عن الاطعمه المليئه بالدهون والمشروبات الغازيه والوجبات السريعة والاطعمه التي تحتوي على المواد الحافظه والالوان والنكهات الصناعيه او خفف منها
9- مارس التمرينات الرياضية يوميا او كل يومين، وتوقف عن التدخيـن لاتنس الصلاه في اوقاتها.
10- لاتقلق بشأن صحتك ولاتفكر في الموت علة انه شيء مخيف.. فقط امض في حياتك واستمتع بها.
عاشق 777 ؟؟؟
[/frame]
تعليق