تويت
رجيم الفواكه والزبادي تجربتي
articlesarticle
خطوات بدء رجيم الفواكه والزبادي
رجيم الفواكه والزبادي تجربتي
رجيم الفواكه والزبادي هو نظام غذائي يعتمد على تناول الفواكه والزبادي كمصدر رئيسي للطاقة والعناصر الغذائية الأساسية. قررت أن أجرب هذا النظام الغذائي بناءً على توصية صديقة قريبة والتي أكدت لي فوائدها الصحية وفعاليتها في فقدان الوزن.
بدأت رحلتي مع رجيم الفواكه والزبادي بالتخطيط المسبق. قمت بإعداد قائمة بالفواكه المفضلة لدي واشتريتها من السوق. اخترت الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن، مثل الفراولة والتفاح والموز والبرتقال. كما قمت بشراء كمية كافية من الزبادي الطبيعي الخالي من السكر.
في اليوم الأول من رجيم الفواكه والزبادي، قمت بتناول وجبة إفطار خفيفة تتكون من كوب من الزبادي وبعض الفواكه المقطعة. شعرت بالشبع والراحة بعد تناول هذه الوجبة. في وجبة الغداء، قمت بتحضير سلطة الفواكه المشكلة وقمت بإضافة الزبادي كصلصة. كانت السلطة لذيذة ومشبعة. في العشاء، قمت بتناول وجبة خفيفة أخرى من الزبادي والفواكه.
استمريت في اتباع رجيم الفواكه والزبادي لمدة أسبوعين. لاحظت تحسنًا كبيرًا في صحتي وشعوري بالنشاط. كما لاحظت أيضًا فقدانًا ملحوظًا في وزني. كانت الفواكه تمنحني الطاقة التي أحتاجها طوال اليوم، والزبادي كان يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.