تويت
[align=center]مرحبا .....
العمل ليلا يؤثر على صحتك وتركيزك
أكدت دراسة علمية حديثة أن العمل في الفترات الليلية يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة نتيجة لعدم ضبط الساعة البيولوجية، كما أن ذلك يؤثر سلبا على العمل، فيؤدي إلى ضعف الإنتاجية، وضعف التركيز.
وقال الدكتور تيموثي مونك، بروفسور طب النفس في المركز الطبي بجامعة بيتسبيرغ الأمريكية ومعهد وعيادة طب النفس الغربي، إن حاجة الإنسان للنوم تؤثر في نظامه اليومي وساعة جسمه الداخلية فتبطئ سرعة معالجة الدماغ للمعلومات لهذا السبب فإن التفكير أثناء الليل يتباطأ نسيباً.
كما حذر الباحثون من مخافة حدوث أخطاء بين السائقين والعاملين في المصانع وفي مجال مراقبة الحركة الجوية في المطار، ولا سيما في حالة عدم استخدام عدد كبير من الموظفين.
ويعتقد الكثيرون أن الليل أفضل الأوقات للعمل وإنجاز المهمات المعقدة، في حين يرى آخرون أن أداء الأعمال الليلية أثناء الليل صعب، إن لم يكن مستحيلاً.. ولكن ما مدى صحة تلك الاعتقادات؟
يؤكد علماء مختصون أن عدم النوم أثناء الليل يؤثر في النظام اليومي للجسم ويبطئ عمل الدماغ ووظائفه الحيوية ومعالجة المعلومات فيه كما يقلل من المهارات التفكيرية في اليوم التالي.
وشملت الدراسة، 18 شخصاً من البالغين الأصحاء بقوا مستيقظين لمدة 36 ساعة حيث تم إخضاعهم لسلسلة من اختبارات الأداء والمهارة كل ساعة وتسجيل سرعة ودقة إجاباتهم. وأظهرت الدراسة أن حاجة الإنسان للنوم تزيد فترة المعالجة الدماغية للمعلومات وتبطئ من سرعتها وتضعف القدرة على التفكير أثناء الليل وخلال فترة النهار التي تتبع عدم النوم.
وأوضحت دراسة إنجليزية يابانية مشتركة جديدة، إن العمل لمدة ستين ساعة أو أكثر في الأسبوع وعدم الحصول على قدر كاف من النوم بشكل مستمر قد يضاعفان من احتمال الإصابة بالأزمات القلبية.
فقد أشارت الدراسة إلى أن هناك صلة بين الأزمات القلبية والنوم لمدة5 ساعات، أو أقل لمدة ليلتين في الأسبوع. وكانت الدراسة قد شملت260 فردا تتراوح أعمارهم بين40 و70 عاما، أصيبوا بأزمات قلبية مقارنا بينهم وبين 445 شخصا ممن ليس لديهم تاريخ في الاضطرابات القلبية.
هذا وقد حذر باحثون بجامعة بوسطن من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطرا رئيسيا يهدد صحة وحياة الإنسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة، وأن الكثير منه أو القليل قد يسبب الوفاة.
وقد أظهرت دراستان جديدتان أجريتا في بوسطن أن البالغين الذين يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول وأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول، وتعارض هاتان الدراستان ما أظهره بحث سابق أن مدة حياة الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات أثناء الليل قد تكون أطول من غيرهم.
ووجد الباحثون في دراساتهم التي شملت 4541 رجلا وامرأة ، أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر، كانوا أكثر عرضة للوفاة على مدى 14 عاما هي مدة الدراسة بنسبة 70% مقارنة بالذين ينامون سبع أو ثماني ساعات، بينما بلغ هذا الخطر 50% عند من ناموا لست ساعات أو أقل. وقال العلماء إن خطر الحرمان من النوم يساوي نفس خطر التدخين على صحة الإنسان.
هذا وقد أكد باحثون أن عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل قد يعرض الأشخاص وخاصة المصابين منهم بارتفاع ضغط الدم الشرياني لخطر الإصابة بأمراض القلب.. هذا ما أكده باحثون إيطاليون في دراسة حديثة.
واعتمدت الدراسة التي أجراها العلماء من جامعة بافيا الإيطالية، على متابعة 20 رجلا و 16 امرأة من غير المدخنين المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين لم يتناولوا أي علاجات لهذه الحالة أو الأمراض جهاز القلب الوعائي بحيث ليس لكل مشارك في الدراسة شاشة مخصصة لمراقبة ضغط الدم لمدة 24 ساعة وبشكل خاص بعد تعريضهم لحرمان من النوم من الساعة 3 إلى 7 صباحا.
وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في ضغط الدم ومعدل القلب خلال النهار لدى هؤلاء الأشخاص بعد قضاء ليلة غير كافية من النوم .
أتمنى أنكم استفدتو من الموضوع
وأنكم ما تسهرون لانه مو زين
ويعطيكم العافيه
مع خالص تحياتي العطرة والمعطرة بالعود والعنبر والياسمين المبخر
TanTosHa [/align]
العمل ليلا يؤثر على صحتك وتركيزك
أكدت دراسة علمية حديثة أن العمل في الفترات الليلية يؤدي إلى مخاطر صحية كبيرة نتيجة لعدم ضبط الساعة البيولوجية، كما أن ذلك يؤثر سلبا على العمل، فيؤدي إلى ضعف الإنتاجية، وضعف التركيز.
وقال الدكتور تيموثي مونك، بروفسور طب النفس في المركز الطبي بجامعة بيتسبيرغ الأمريكية ومعهد وعيادة طب النفس الغربي، إن حاجة الإنسان للنوم تؤثر في نظامه اليومي وساعة جسمه الداخلية فتبطئ سرعة معالجة الدماغ للمعلومات لهذا السبب فإن التفكير أثناء الليل يتباطأ نسيباً.
كما حذر الباحثون من مخافة حدوث أخطاء بين السائقين والعاملين في المصانع وفي مجال مراقبة الحركة الجوية في المطار، ولا سيما في حالة عدم استخدام عدد كبير من الموظفين.
ويعتقد الكثيرون أن الليل أفضل الأوقات للعمل وإنجاز المهمات المعقدة، في حين يرى آخرون أن أداء الأعمال الليلية أثناء الليل صعب، إن لم يكن مستحيلاً.. ولكن ما مدى صحة تلك الاعتقادات؟
يؤكد علماء مختصون أن عدم النوم أثناء الليل يؤثر في النظام اليومي للجسم ويبطئ عمل الدماغ ووظائفه الحيوية ومعالجة المعلومات فيه كما يقلل من المهارات التفكيرية في اليوم التالي.
وشملت الدراسة، 18 شخصاً من البالغين الأصحاء بقوا مستيقظين لمدة 36 ساعة حيث تم إخضاعهم لسلسلة من اختبارات الأداء والمهارة كل ساعة وتسجيل سرعة ودقة إجاباتهم. وأظهرت الدراسة أن حاجة الإنسان للنوم تزيد فترة المعالجة الدماغية للمعلومات وتبطئ من سرعتها وتضعف القدرة على التفكير أثناء الليل وخلال فترة النهار التي تتبع عدم النوم.
وأوضحت دراسة إنجليزية يابانية مشتركة جديدة، إن العمل لمدة ستين ساعة أو أكثر في الأسبوع وعدم الحصول على قدر كاف من النوم بشكل مستمر قد يضاعفان من احتمال الإصابة بالأزمات القلبية.
فقد أشارت الدراسة إلى أن هناك صلة بين الأزمات القلبية والنوم لمدة5 ساعات، أو أقل لمدة ليلتين في الأسبوع. وكانت الدراسة قد شملت260 فردا تتراوح أعمارهم بين40 و70 عاما، أصيبوا بأزمات قلبية مقارنا بينهم وبين 445 شخصا ممن ليس لديهم تاريخ في الاضطرابات القلبية.
هذا وقد حذر باحثون بجامعة بوسطن من أن النوم الكثير أو الحرمان منه يمثلان خطرا رئيسيا يهدد صحة وحياة الإنسان بصفة عامة والمرأة بصفة خاصة، وأن الكثير منه أو القليل قد يسبب الوفاة.
وقد أظهرت دراستان جديدتان أجريتا في بوسطن أن البالغين الذين يحصلون على قسط وافر من النوم الليلي الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يعيشون مدة أطول وأقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة مع الأشخاص الذين ينامون مدة أقل أو أطول، وتعارض هاتان الدراستان ما أظهره بحث سابق أن مدة حياة الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات أثناء الليل قد تكون أطول من غيرهم.
ووجد الباحثون في دراساتهم التي شملت 4541 رجلا وامرأة ، أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر، كانوا أكثر عرضة للوفاة على مدى 14 عاما هي مدة الدراسة بنسبة 70% مقارنة بالذين ينامون سبع أو ثماني ساعات، بينما بلغ هذا الخطر 50% عند من ناموا لست ساعات أو أقل. وقال العلماء إن خطر الحرمان من النوم يساوي نفس خطر التدخين على صحة الإنسان.
هذا وقد أكد باحثون أن عدم أخذ قسط وافر من النوم أثناء الليل قد يعرض الأشخاص وخاصة المصابين منهم بارتفاع ضغط الدم الشرياني لخطر الإصابة بأمراض القلب.. هذا ما أكده باحثون إيطاليون في دراسة حديثة.
واعتمدت الدراسة التي أجراها العلماء من جامعة بافيا الإيطالية، على متابعة 20 رجلا و 16 امرأة من غير المدخنين المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين لم يتناولوا أي علاجات لهذه الحالة أو الأمراض جهاز القلب الوعائي بحيث ليس لكل مشارك في الدراسة شاشة مخصصة لمراقبة ضغط الدم لمدة 24 ساعة وبشكل خاص بعد تعريضهم لحرمان من النوم من الساعة 3 إلى 7 صباحا.
وأظهرت النتائج زيادة ملحوظة في ضغط الدم ومعدل القلب خلال النهار لدى هؤلاء الأشخاص بعد قضاء ليلة غير كافية من النوم .
أتمنى أنكم استفدتو من الموضوع
وأنكم ما تسهرون لانه مو زين
ويعطيكم العافيه
مع خالص تحياتي العطرة والمعطرة بالعود والعنبر والياسمين المبخر
TanTosHa [/align]
تعليق