تويت
الكثير منا يعاني من مشكله الخجل و لكن هي ليست بالمشكله انما عائق يمنع صاحبه من
ابداء افكاره و مشاركه اصدقاؤه ... خلينا ندخل على الموضوع على طووووول ونشوف كيف
نتخلص من هذا الشيء :
1-تعرف على رساله الخجل :
اغلب الخجولين يبحثون في الاعماق عن الاهتمام !!هذا سر الخجل المخفي
الواثق عكس الخجول لا يهمه الناس كثير في تقيمهم له هو اعلم بنفسه من غيره.
فلو انهم انتقدوه لم يجعل من ذلك جحيما.
2- وفر الاهتمام الصحيح :
هو حاجه رئيسه عند الانسان لابد من توفيرها ، اعطي اهتماما لنفسك فهذا المصدر الصحيح
ثم اوجد الرفقه والصحبة و الشراكة الايجابيه الجيدة.
3- قوي ثقتك بنفسك :
تعلم طرق تقويه الثقه بالنفس ، ثم اعمل على تأصيلها و تطبيقها ، وهو عامل رئيسي
في التعامل مع الخجل .
4- تبرمج على الشجاعه :
كل سلوك في الانسان مكتسب فاعمل على برمجه السلوك الجديد من الشجاعه و الثقه
و الجراءه في التعبير ، افعل ذلك من خلال التدريبات و التمرينات في القوى الذاتيه.
5-تعلم التنفس الصحيح:
لو ضبط الشخص الذي يعاني من الخجل تنفسه وقت حدوث الخجل يكون ضبط
الجانب الفسيولوجي ، وفي الغالب هذا الجانب يضبط النفسيه بعدها ، تنفس بعمق
وهدوء و خذ وقتك في الكلام والتفكير .
6- استخدم الخيال :
استعمل جانب الخيال تخيل كل يوم وبعد استرخاء عميق انك تتحدث وتتصرف بكل طلاقه
وسهولة و ثقه افعل ذلك كثيراً حتى لا يعرف عقلك الا ذلك .
7- قوم ببروفات صغيره :قوم بعمل تجارب انت وحدك في مكان لا يوجد فيه احد وكأنك امام الناس ثم مثل
افعل ذلك على الاقل 6 الى 21 مره لتمرن عقلك ، ثم تمرحل مع شخص
او شخصين فاكثر، افعل ذلك بتدرج لكن مستمر بدون توقف .
م ن ق و ل
دمتم بود
ابداء افكاره و مشاركه اصدقاؤه ... خلينا ندخل على الموضوع على طووووول ونشوف كيف
نتخلص من هذا الشيء :
1-تعرف على رساله الخجل :
اغلب الخجولين يبحثون في الاعماق عن الاهتمام !!هذا سر الخجل المخفي
الواثق عكس الخجول لا يهمه الناس كثير في تقيمهم له هو اعلم بنفسه من غيره.
فلو انهم انتقدوه لم يجعل من ذلك جحيما.
2- وفر الاهتمام الصحيح :
هو حاجه رئيسه عند الانسان لابد من توفيرها ، اعطي اهتماما لنفسك فهذا المصدر الصحيح
ثم اوجد الرفقه والصحبة و الشراكة الايجابيه الجيدة.
3- قوي ثقتك بنفسك :
تعلم طرق تقويه الثقه بالنفس ، ثم اعمل على تأصيلها و تطبيقها ، وهو عامل رئيسي
في التعامل مع الخجل .
4- تبرمج على الشجاعه :
كل سلوك في الانسان مكتسب فاعمل على برمجه السلوك الجديد من الشجاعه و الثقه
و الجراءه في التعبير ، افعل ذلك من خلال التدريبات و التمرينات في القوى الذاتيه.
5-تعلم التنفس الصحيح:
لو ضبط الشخص الذي يعاني من الخجل تنفسه وقت حدوث الخجل يكون ضبط
الجانب الفسيولوجي ، وفي الغالب هذا الجانب يضبط النفسيه بعدها ، تنفس بعمق
وهدوء و خذ وقتك في الكلام والتفكير .
6- استخدم الخيال :
استعمل جانب الخيال تخيل كل يوم وبعد استرخاء عميق انك تتحدث وتتصرف بكل طلاقه
وسهولة و ثقه افعل ذلك كثيراً حتى لا يعرف عقلك الا ذلك .
7- قوم ببروفات صغيره :قوم بعمل تجارب انت وحدك في مكان لا يوجد فيه احد وكأنك امام الناس ثم مثل
افعل ذلك على الاقل 6 الى 21 مره لتمرن عقلك ، ثم تمرحل مع شخص
او شخصين فاكثر، افعل ذلك بتدرج لكن مستمر بدون توقف .
م ن ق و ل
دمتم بود
تعليق