تويت
كثير من الأطفال يعانون من عدم النوم بشكل منتظم أثناء الليل، ويوضح الدكتور جمال شفيق أحمد أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم الدراسات النفسية للأطفال بمعهد الدراسات العليا للطفولة جامعة عين شمس أنه يمكن علاج مشكلة اضطرابات النوم لدى الأطفال، عن طريق إتباع بعض الإرشادات النفسية التالية:
1- تنظيم وقت محدد لنوم الطفل واستيقاظه، وذلك يبعده عن مشكلة عدم الرغبة فى النوم أو الأرق ويجعله أكثر استعدادا للنوم.
2- يجب أن تكون الساعة التى تسبق نوم الطفل مريحة وهادئة، وخالية من الشجار والانفعالات مع الطفل أو بين أفراد الأسرة.
3- تنبيه الطفل قبل موعد نومه كى يستعد بإنهاء لعبه وهواياته.
4- وضع لعب مشوقة على سرير الطفل تجعله يشعر بالأمان ويقبل على النوم بهدوء وطمأنينة.
5- إشعار الطفل دائما بالحب والعطف والحنان والتقبل.
6- إضاءة غرفة الطفل بالمصابيح ذات النور الضئيل وأن لا نتركه ينام فى الظلام حتى لا يشعر بالخوف.
7- تجنب وضع سرير الطفل فى أماكن تجعله يرى ظلالا أو تحرك ستائر كى لا تخيفه.
8- عدم استخدام النوم كعقاب للطفل، حتى لا يربط الطفل ذلك المفهوم فى ذهنه فيتجنب النوم.
1- تنظيم وقت محدد لنوم الطفل واستيقاظه، وذلك يبعده عن مشكلة عدم الرغبة فى النوم أو الأرق ويجعله أكثر استعدادا للنوم.
2- يجب أن تكون الساعة التى تسبق نوم الطفل مريحة وهادئة، وخالية من الشجار والانفعالات مع الطفل أو بين أفراد الأسرة.
3- تنبيه الطفل قبل موعد نومه كى يستعد بإنهاء لعبه وهواياته.
4- وضع لعب مشوقة على سرير الطفل تجعله يشعر بالأمان ويقبل على النوم بهدوء وطمأنينة.
5- إشعار الطفل دائما بالحب والعطف والحنان والتقبل.
6- إضاءة غرفة الطفل بالمصابيح ذات النور الضئيل وأن لا نتركه ينام فى الظلام حتى لا يشعر بالخوف.
7- تجنب وضع سرير الطفل فى أماكن تجعله يرى ظلالا أو تحرك ستائر كى لا تخيفه.
8- عدم استخدام النوم كعقاب للطفل، حتى لا يربط الطفل ذلك المفهوم فى ذهنه فيتجنب النوم.
تعليق