قضاءأوقات طويله امام جهاز الكمبيوتر قد يسبب متاعب صحيه ، كما إنه يضر بالنظر على المدى البعيد
وفيما يلي 8 نصائح لتجنب المخاطر المتحمله بسبب مطالعة هذه التقنيه الحديثه :
1 - الإكثار من شرب المياه والسوائل بما لايقل عن لترين يومياً
2- عدم الجلوس في غرفه مليئه بالدخان او الغبار
3- لاتقترب كثيراً من الشاشه ويجب ألا يقل بعدك عنها عن 60 سم
4 - إحرص ع وضع جلوس لايجهد العين بحيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشه
5 - اعط نفسك 10 دقائق إستراحه كل ساعه وانظر إلى النافذه لتجديد نشاط العين
6 - يساعد الغمز عدة مرات في الساعه عضلات الجفون على الإسترخاء
7 - تأكد من جودة إضاءة الغرفه
8 - لاتحدق في الكمبيوتر لفتره طويله دون تغميض العين
والله يعطي الجميع الصحه والعافيه يااااااااااااارب :)
وفيما يلي 8 نصائح لتجنب المخاطر المتحمله بسبب مطالعة هذه التقنيه الحديثه :
1 - الإكثار من شرب المياه والسوائل بما لايقل عن لترين يومياً
2- عدم الجلوس في غرفه مليئه بالدخان او الغبار
3- لاتقترب كثيراً من الشاشه ويجب ألا يقل بعدك عنها عن 60 سم
4 - إحرص ع وضع جلوس لايجهد العين بحيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشه
5 - اعط نفسك 10 دقائق إستراحه كل ساعه وانظر إلى النافذه لتجديد نشاط العين
6 - يساعد الغمز عدة مرات في الساعه عضلات الجفون على الإسترخاء
7 - تأكد من جودة إضاءة الغرفه
8 - لاتحدق في الكمبيوتر لفتره طويله دون تغميض العين
والله يعطي الجميع الصحه والعافيه يااااااااااااارب :)
تعليق