تويت
صباحكم ورد ومساكم ياسمين ,,
طبعا موضوع عجبني من مجلة ,,وحبيت أقولكم اياه
:cake0a:
أفكار خاطئه عن النحافة؟؟!!
1-الجري على الريق(قبل تناول أي شيء صباحا)كفيل حتما بالتنحيف
خطأ:
ينبغي عليم ممارسة الجري بعد الانتهاءعملية الهضم أي بعد تناول وجبة الطعام بأربع ساعات
2-عدم شرب الماء أثناء تناول وجبة الطعام لتحاشي انتفاخ البطن
غير دقيق:
شرب القليل من الماء أمر ضروري ,لكن اذا شربت أكثر من ليتر فسوف تذاب العصارة التي تساعد على عملية الهضم ,,,..>>يعني شربو بس مو وايد
3-عدم تناول فاكهة حلوة بعد الطعام
(لماذا تحرم نفسك منها بلا جدوى)
هي تسبب عسر هضم عند البعض ولكنها لا تسمن,,يعني أكلو
4-كل ما يؤكل على الفطور غير محسوب,,
خطأ:
عليك الانتظار 12ساعه كي يزول مفعول طعام الافطار لذا عليك عدم الاسراف بالافطار وعليك التنويع بالغذية.
5-الأناناس ينحف
ليس صحيحا:
لانه انزيم البروميلين الموجود في الأناناس يحرق البروتين وليس الشحوم والأناناس غني بالألياف فيسهل عملية الهضم.
6-بعد 45 دقيقه من ممارسة الرياضه يحق لنا أن نأكل قطعة كبيرة من الشوكلاته
خطأ:
السعرات الحرارية لقطعة الشوكولاته سوف تتخزن بالجسم أثناء الوجبات.
وأتمنى أنكم استفدتو
الصراحه عجبوني قلت خل أكتبهم لكم
أرق التحايا العطرة
*TanTosha*
^_^
طبعا موضوع عجبني من مجلة ,,وحبيت أقولكم اياه
:cake0a:
أفكار خاطئه عن النحافة؟؟!!
1-الجري على الريق(قبل تناول أي شيء صباحا)كفيل حتما بالتنحيف
خطأ:
ينبغي عليم ممارسة الجري بعد الانتهاءعملية الهضم أي بعد تناول وجبة الطعام بأربع ساعات
2-عدم شرب الماء أثناء تناول وجبة الطعام لتحاشي انتفاخ البطن
غير دقيق:
شرب القليل من الماء أمر ضروري ,لكن اذا شربت أكثر من ليتر فسوف تذاب العصارة التي تساعد على عملية الهضم ,,,..>>يعني شربو بس مو وايد
3-عدم تناول فاكهة حلوة بعد الطعام
(لماذا تحرم نفسك منها بلا جدوى)
هي تسبب عسر هضم عند البعض ولكنها لا تسمن,,يعني أكلو
4-كل ما يؤكل على الفطور غير محسوب,,
خطأ:
عليك الانتظار 12ساعه كي يزول مفعول طعام الافطار لذا عليك عدم الاسراف بالافطار وعليك التنويع بالغذية.
5-الأناناس ينحف
ليس صحيحا:
لانه انزيم البروميلين الموجود في الأناناس يحرق البروتين وليس الشحوم والأناناس غني بالألياف فيسهل عملية الهضم.
6-بعد 45 دقيقه من ممارسة الرياضه يحق لنا أن نأكل قطعة كبيرة من الشوكلاته
خطأ:
السعرات الحرارية لقطعة الشوكولاته سوف تتخزن بالجسم أثناء الوجبات.
وأتمنى أنكم استفدتو
الصراحه عجبوني قلت خل أكتبهم لكم
أرق التحايا العطرة
*TanTosha*
^_^
تعليق