إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

التنفـــس العميــــــــــق..

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • #1

    التنفـــس العميــــــــــق..

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    التنفس العميق

    يساعد التنفس العميق على اكتساب الحيوية والنشاط

    وكلما زاد هذا التنفس تحسنت صحة الإنسان

    لأن زيادة نسبة الأوكسجين الذى نستنشقه تؤدي إلى زيادته في الدم

    مما يساعد على إزالة ضيق التنفس ويجنبنا كثيراً من الأمراض القلبية


    لذلك يجب علينا أن نعرف كيف نتنفس بطريقة صحيحة لإدخال الأوكسجين النقي في عروقنا وفي حويصلات الرئتين

    ويؤدى التنفس بعمق إلى :

    طرد الهواء المحصور فى نصف الرئتين

    ويعمل على تقوية المخ

    وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الذاكرة

    والمساعدة على هضم الطعام وجلب النوم العميق


    الطـريـقــــــــــــــة :

    قف بجوار النافذة

    وراقب عملية التنفس

    وأستنشق الهواء من الأنف ببطء ولا تفتح فمك

    – انتظر قليلاً –

    اخرج الهواء ببط شديد وقل واحد اثنين إلى عشرة

    لاكتساب الحيوية والنشاط وزيادة دخول الأوكسجين إلى الرئتين

    ●
    ●
    ●

    الكلمات الدلالية (Tags): التنفـــس, العميــــــــــق
  • #2
    تسلم على هيك معلومات

    ويعطيك العافيه

    وما قصرت

    ^_^
    ..
    My HearT is dieing
    iT needs 2 Be LoveD

    ..

    تعليق

    • #3
      مشكور على النصيحه

      تعليق

      • #4
        يسلمووووووووووووووو ع المرور الكريم

        ●
        ●
        ●

        تعليق

        • #5
          تسلم ايدك خيوو ع هالنصيحه

          ولا هنت ...

          منور القسم

          بانتظار جديدك : )))

          تعليق

          • #6
            تسلميلي اختي عساج ع القوه

            ●
            ●
            ●

            تعليق

            • #7
              [align=center]

              غلاتي أمل
              تسلمين على الموضوع المفيد
              ولا تحرمينا من مواضيعج القيمه
              وربي يعطيج كل الصحه والعافيه

              ,[/align]
              “وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُواْ إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ”
              اللهم أغفر لها وأرحمها وأعف عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها
              اللهم طيب ثراها و اكرم مثواها واجعل الجنة مستقرها ومأواها يارب
              اللهم آمين
              الله يرحمج يا أمي الغاليه

              تعليق

              • #8
                عساج على القوه اختي وعلى تواصلج الرائع
                الله لايحــــــــــــــــــرمني منج

                ●
                ●
                ●

                تعليق

                • #9
                  تسـلم ايدج حبوبـه ع الموضووع الرائـع

                  وع المعلومات اللى فيـهـ ..

                  بـأنتظـأرٍ يديدج ..

                  منــــورهـ القسـم ..,
                  > ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
                  حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
                  ,
                  ،
                  سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
                  لا اله ألا الله ،
                  ربي إغفر لـي

                  تعليق

                  • #10

                    ميــــــــــــرسي يــــــ ألــــــــــــــبي


                    علــــــــــى المـــــــوضوع المفيــــــــد

                    {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

                    ِ ِِ ِِ

                    لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

                    ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

                    كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

                    أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

                    لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


                    { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

                    تعليق

                    • #11
                      تسلموووون على تواجدكم المميــــــــــــــــز يعطيكم ألف عافيه

                      لكم مني كل الشكر والتقدير

                      ●
                      ●
                      ●

                      تعليق

                      • #12
                        مرسو ومرسواتوو على الموضوعو المفيدو عساكو على القووه ولاخلا ولاعدمو
                        اسمر من حقي اغتر:2ar15smilie:

                        تعليق

                        • #13
                          يــعطيج الف عافيه
                          ماقصرتي
                          خوش طريقه وراح اجربها


                          ::

                          يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
                          يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
                          أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
                          وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

                          تعليق

                          السابق template التالي
                          يعمل...
                          X