إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

.+. نصائح للحد من بروز البطن .+.

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • #1

    .+. نصائح للحد من بروز البطن .+.






    تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن

    الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

    الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية

    العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

    كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

    ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

    أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

    كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

    التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

    التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

    الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك



    نصائح:


    أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
    القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
    والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

    تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
    الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر



    تقـــبلوا خالـــــص احترامـــــــــــــــي

    تحــــــــــــــــــ ღ دلــــــــــــــــــع ღ ـــــــــــــــــــياتي

    {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

    ِ ِِ ِِ

    لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

    ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

    كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

    أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

    لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


    { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }
    الكلمات الدلالية (Tags): أمجد, أن, البطن, برنس, نصائح
  • #2
    الحمدلله كل اللي قلتيهم مااسويهم








    ستبقــى منبــر

    تعليق

    • #3
      مـوضوع حلو

      يفـيد البنآت بـس


      إحـسن عشأن يترقـعون اشوي :">


      عسآج ع القـوه


      منـــــوره
      > ~ مو كِـل حَي بداخلـه {آحسآس حَـي
      حفلـ‍(حزن)ـة..وذكــرئ.إليـمه
      ,
      ،
      سبحان الله وبحمده,, سبحان الله العظـيم
      لا اله ألا الله ،
      ربي إغفر لـي

      تعليق

      • #4
        هههههههههه اشفيه الشباب !!!!!


        أخاف صج رشاقه ,, لو مانشوفكم ,,, معذورين








        ستبقــى منبــر

        تعليق

        • #5

          تسلميــــــــــن يــ ألــــبي حلاووووه على متابعتـج العسل نورتـــي

          {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

          ِ ِِ ِِ

          لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

          ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

          كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

          أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

          لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


          { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

          تعليق

          • #6

            الله يقويـــــــــك اخـــــــــوي LeTnY HmK وثانكـــس على متابعتـك العسل نــــــورت

            {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

            ِ ِِ ِِ

            لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

            ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

            كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

            أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

            لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


            { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

            تعليق

            • #7
              .+ الدلـ ع .+

              أشكرج على هالمعلومـآت المفيدهـ

              بس سالفة تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
              الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


              ماقدر :(

              :


              ::

              يا أيها الرجل المغرورُ .. لا أحدٌ
              يدوسُ أرضيَ .. إلا عاد مجنونا
              أنا التي ألْهمُ البركانَ ثورتهُ
              وأجعلُ العابدَ القديسَ .. مفتونا

              تعليق

              • #8

                العفـــــــــــوووو يــ ألــــبي MiSs-GuCci وثانكـــس على متابعتـج العسل نورتـــي

                {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

                ِ ِِ ِِ

                لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

                ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

                كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

                أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

                لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


                { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

                تعليق

                • #9
                  حلات الرجال بالكرشة :p


                  يبرر موقف الكرشه لانه مكرش
                  مع السلامة :)

                  تعليق

                  • #10

                    تســـــــــــــلم اخـــــــــوي لنا عمر ٍ بلياك على متابعتـك العسل نــــــورت

                    {.ثَـِـَـانكـٌـًس عـًـٌلــَىِ الاَهَـُــِـِـدَاٌءَ .}

                    ِ ِِ ِِ

                    لَستُ بِهَذَا الغُـــرورَ الــذِيْ { لَايُطَـــاقْ }

                    ولَستُ المــرأة المُتَكَــبِرَهـ الذي لَايُعجِـــبُهــــا شـــَيءْ

                    كُلْ مَــافِـــيْ الَأمـــــرْ ....؟

                    أنْــــني آخَتَلــــِفْ عَنْ بَـقِــيَــــةٌ النســــــاء

                    لـــِذَلِكَ لَا أحَدَ يستَــطِيعْ فهـــــمِيْ سِـــوى


                    { القَـــلِيلْ مِــــنْ البَـــشَرْ }

                    تعليق

                    السابق template التالي
                    يعمل...
                    X