(( كيف تحصن جهازك المناعي ؟ ))

[عاشق عزف]

[align=center][/align]

[align=center]اختيار بعض أصناف الطعام مثل الخضروات ومصادر البروتينات الخالية من الدهون يقيك عناء المرض [/align]

[align=center]مع دخول فصل الأنفلونزا ونزلات البرد، يلجأ معظم الأشخاص إلى خزائن الدواء الخاصة بهم بحثا عن مسكن لآلامهم ومهدئ لأعراض البرد لديهم. ولكن زيارة المطبخ قد تكون حلا أفضل. فاختيار بعض أصناف الطعام مثل الفواكه والخضروات ومصادر البروتينات الخالية من الدهون قد يوفرعليك عناء المرض. لأن الحامض الأميني الموجود بالبروتين يساعد على بناء حواجز مناعية بجميع خلايا الجسم. كما أن تقليل الدهون يحسن اداء الجهاز المناعي عن طريق تعزيز المناعة الأولية للجسم. ولأن الوقاية دائما خير من العلاج يمكنك وقاية جسمك من نزلات البرد عن طريق الآتي: حافظ على إمداد جسمك بكميات كافية من السعرات الحرارية في اليوم.

واختر الادوية التعويضية التي تحتوي على فيتامينات متعددة وتتناسب مع السن والنوع. واكثر من تناول البكتريا الحميدة الموجودة بالزبادي. واخيرا حاول أن تحافظ على وزن مناسب لجسمك لأن الجهاز المناعي لا يعمل بشكل مثالي لدى الأشخاص أصحاب الوزن الزائد أو نسب الكوليسترول المرتفعة. [/align]

[الـدلـع مبـتليـنـي]

.+. عاشق عزف .+.


يعطيــــــــــكــ الف عافيـــــــــــه