تويت
اللياقة لا تستدعي بالضرورة الانتساب إلى الاندية الرياضية
قالت مدربة رياضية أميركية إن الاحتفاظ بالرشاقة واللياقة لا يتطلب بالضرورة الانتساب إلى الاندية الرياضية بل اتباع أسلوب حياة صحي يتميز بكثرة النشاط والحركة. ورأت كولين غرين من المركز الصحي في جامعة ميشيغن في آن أربور إن الاحتفاظ باللياقة البدنية لا يتطلب الكثير من الجهد والمال بل الرغبة الجادة في تغيير أسلوب الحياة بشكل كلي. واقترحت غرين على الراغبين في التخلص من"الاطارات الزائدة"، في إشارة إلى طيات الدهون المتكدسة خصوصاً في منطقة الخصر، استشارة مدرب رياضي لوضع خطة من أجل تحسين عمل القلب والاوعية الدموية ووظائف الاعضاء الاساسية الاخرى في الجسم. وقالت غرين إن بعض أنواع الرياضة مثل كرة القدم والتنس والتزلج على الجليد أو الخروج في نزهات إلى الجبال مثلاً ُتغني عن الذهاب إلى النوادي الرياضية لأن الكثير من الالعاب فيها مستوحاة من النشاطات التي يمارسها الناس عادة في الطبيعة. وأضافت إن الذين يعتقدون أن ممارسة هذه النشاطات سوف تجعلهم يفقدون أوزانهم الزائدة بين ليلة وضحاها هم مخطئون لأن ذلك يتطلب المثابرة وبذل الجهد من أجل تحقيق هذا الهدف.
قالت مدربة رياضية أميركية إن الاحتفاظ بالرشاقة واللياقة لا يتطلب بالضرورة الانتساب إلى الاندية الرياضية بل اتباع أسلوب حياة صحي يتميز بكثرة النشاط والحركة. ورأت كولين غرين من المركز الصحي في جامعة ميشيغن في آن أربور إن الاحتفاظ باللياقة البدنية لا يتطلب الكثير من الجهد والمال بل الرغبة الجادة في تغيير أسلوب الحياة بشكل كلي. واقترحت غرين على الراغبين في التخلص من"الاطارات الزائدة"، في إشارة إلى طيات الدهون المتكدسة خصوصاً في منطقة الخصر، استشارة مدرب رياضي لوضع خطة من أجل تحسين عمل القلب والاوعية الدموية ووظائف الاعضاء الاساسية الاخرى في الجسم. وقالت غرين إن بعض أنواع الرياضة مثل كرة القدم والتنس والتزلج على الجليد أو الخروج في نزهات إلى الجبال مثلاً ُتغني عن الذهاب إلى النوادي الرياضية لأن الكثير من الالعاب فيها مستوحاة من النشاطات التي يمارسها الناس عادة في الطبيعة. وأضافت إن الذين يعتقدون أن ممارسة هذه النشاطات سوف تجعلهم يفقدون أوزانهم الزائدة بين ليلة وضحاها هم مخطئون لأن ذلك يتطلب المثابرة وبذل الجهد من أجل تحقيق هذا الهدف.
تعليق