تويت
المقادير:
- 3/4 كوب ماء ساخن
- 1 ملعقة صغيرة بن
- 1 ملعقة صغيرة كاكاو أو شيكولاته
- كريمة (حسب الرغبة)
- 1/4 كوب فانيليا (أو كريمر للقهوة)
طريقة التحضير:
1- تضاف ملعقة البن للماء الساخن وتقلب جيداً حتى تمام ذوبانها.
2- تضاف الشيكولاتة (الكاكاو) والفانيليا مع التقليب جيداً.
3- ثم توضع الكريمة بدون تقليب.
القيمة الغذائية/المقدار:
- السعرات الحرارية = 227
- البروتينات = 1.1 جرام
- إجمالي الدهون = 11.8 جرام
- الصوديوم (الأملاح) = 27 ملجم
- الكوليسترول = 20 ملجم
- الكربوهيدرات = 25 جرام
- الألياف = 0.5 جرام
[/align]
تعليق